Gym

I ett Friskis&Svettis-gym är det seriös träning som gäller, men utan att det blir för allvarligt. Oavsett om du är pensionär, kettlebellsfrälst, löpare, atlet, styrkelyftare, jympafantast, sportfåne, spinningnörd eller glad motionär så ska du hitta något som passar just Dig i vårt 450 m2 fräscha gym. Träna i våra maskiner, utmana dig själv och träna med fria vikter eller kör ett pass med kettlebells i vår funktionella hörna. Vi har utrustning av hög kvalitet och kompetenta instruktörer som hjälper dig hitta träningsglädjen och ett träningsupplägg som är anpassat till just dina personliga önskemål.
Åldersgräns från och med det år du fyller 16 år, men tillsammans med tränande förälder, efter genomgången gyminstruktion, från det år du fyller 13.

Gyminstruktioner

Vi vill att du ska träna säkert och få ut så mycket som möjligt av din träning på gymmet. Därför erbjuder vi instruktioner av utbildade gyminstruktörer som hjälper till med råd och tips, både för dig som är nybörjare och dig som är ute efter ett mer avancerat träningsupplägg.

Alla instruktioner är gratis för den som har guld- eller gymkort, och du får så många instruktioner som du önskar. Boka tid via hemsidan eller receptionen på telefon
054-19 04 97.

Grundinstruktion

Vänder sig till dig som är ny i gymmet eller till dig som vill fräscha upp de grundläggande principerna för styrketräning. En instruktör tar fram ett grundprogram med maskiner och vikter, som passar dig och dina mål med träningen.

Fortsättning

En perfekt instruktion för dig som har viss vana av styrke-träning. Du har kanske kört ett grundprogram i minst 6-8 veckor och vill nu träna 1-3 gånger i veckan med bra effekt. Efter intervju föreslår instruktören ett träningsupplägg med övningar som ni går igenom tillsammans. Programmet kan innehålla maskiner, fria vikter eller vara fokuserat på funktionell träning.

Tillgänglig instruktör

Vissa timmar i veckan finns instruktörer på plats för att hjälpa dig i din träning. Det är fritt fram och gratis att använda denna resurs. Fråga gärna!

Ung i gymmet

innebär att du som fyller minst 13 år under året kan styrketräna tillsammans med förälder/målsman eller annan av Friskis&Svettis godkänd vuxen enligt ett anpassat program. Du och den vuxne måste först godkänna en överenskommelse och genomgå en instruktion som ingår i gymkortet. Båda skall ha giltigt träningskort samt medlemskap.

Gymträning för dig som är senior

För att du ska komma igång bra med din gymträning har vi en introduktionskurs på 10 tillfällen. Träningen leds av våra kompetenta gyminstruktörer och sker i grupp om max 8 personer. Första kursen startar 10 januari och fortsätter sedan tisdagar och/eller torsdagar 8.30-10.00. Anmälan sker till receptionen. Första tillfället är gratis och därefter sker inpassering/betalning till gymmet på vanligt sätt.
Flera kurser startar under våren. Håll utkik på anslags-tavlor och hemsida. Välkommen!